SOPHROLOGIE
La sophrologie est une thérapie brève qui permet de trouver les solutions en soi, pour soi. L'objectif est de vous apporter un mieux-être.
Elle s’exerce à travers des exercices de relaxation basés sur la respiration, la détente musculaire, la pensée positive et la visualisation positive.
La méthode est mise en place en 1960 par un neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycedo.
Il fonde la "sophrologie", qui tire son origine de :
“sos” : harmonie, équilibre
“phren” : esprit, conscience
“logos” : science, étude
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
Pour les séances de groupe, n'hésitez pas à me demander un devis.
Etant certifiée sophrologue RNCP, je vous invite à prendre contact avec votre mutuelle pour savoir si elles prennent en charge le remboursement des séances de sophrologie.
SÉANCE DE SOPHROLOGIE ADULTE 50€
Environ 1h.
Je pratique la sophrologie à visée thérapeutique. Cela signifie que nous poserons ensemble un objectif à atteindre en fonction de ce que vous recherchez ou ce dont vous avez besoin. Je créerai ensuite un protocole rigoureusement construit pour vous pour que vous ayez un accompagnement sur mesure et personnalisé. Je serai là pour vous accompagner à franchir chaque étape nécessaire à l'atteinte de votre objectif.
J'ai décidé de me spécialiser dans l'accompagnement des futures et jeunes mamans.
Voici une liste non exhaustive des objectifs réalisables ensemble :
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Mieux vivre sa grossesse (accepter les changements corporels, mentaux, soulager les douleurs physiques...)
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Appréhender avec plus de sérénité l'accouchement (gestion de la douleur, accompagner l'arrivée de bébé...)
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Se sentir capable d'accoucher sans péridurale
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Souhait d'accoucher à la maison
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Mieux vivre son post-partum
Pour rappel, les séances de préparation à l'accouchement sont réalisées par les sage-femmes.
Les premières séances sont destinées à vous délester et évacuer ce qui vous encombre. Puis, il y aura une autre phase qui vous permettra de reconstruire, consolider vos bases, de vous remplir d'une nouvelle énergie pour réussir à atteindre votre objectif.
Le suivi est idéalement hebdomadaire au début de l'accompagnement. Chaque séance de suivi durera environ 1h.
La première séance sera plus longue car nous aborderons en profondeur votre problématique, généralement elle dure 1h30 voire 2h. Pour cette raison, celle-ci sera facturée 70€.
La séance peut se dérouler à mon cabinet ou en visio.
SÉANCE DE SOPHROLOGIE ENFANT 40€
Environ 45min.
Aujourd'hui, le stress touche de nombreux adultes, mais également les enfants. Ils sont de plus en plus nombreux à rencontrer des difficultés émotionnelles et/ou relationnelles dans la sphère privée ou scolaire.
J'ai décidé de les accompagner avec une sophrologie ludique qui est adaptée aux enfants de 4 à 12 ans. Je leur apporte des outils concrets, des astuces faciles à mémoriser pour la gestion des difficultés dans le quotidien.
A l’aide de jeux, de dessins, de petits exercices de respiration, de relaxation, ou encore de visualisations, je propose aux enfants des outils adaptés à leur problématique et nous avançons ensemble pour atteindre leur objectif. Une fiche pratique est donnée aux enfants en fin de séance pour pouvoir refaire les exercices à la maison entre chaque séance.
Voici quelques exemples d'objectifs réalisables avec la sophrologie ludique :
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Retrouver la confiance en soi, l'estime de soi
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Savoir accueillir ses émotions pour retrouver le calme et s’apaiser
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Gérer les angoisses et les phobies
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Améliorer la qualité de l’endormissement et du sommeil
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Préparer un événement
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Améliorer la concentration et la mémorisation
Le suivi est idéalement hebdomadaire au début de l'accompagnement. Chaque séance de suivi durera environ 45 minutes.
La première séance sera plus longue car nous aborderons en profondeur la problématique de votre enfant, généralement elle dure un peu plus d'1h. Pour cette raison, celle-ci sera facturée 50€.
Avec les enfants, je préfère pratiquer les séances en présentiel à mon cabinet.